katie

身体が硬くっても、初めてでも大丈夫。ヨガはとってもシンプルです。難しいこと考えず、ただ呼吸を感じてみる。そしてその吸う息で身体を開いたり、少し頑張ってみたり、吐く息で伸ばしたり、緩めたり。。。身体のすみずみまで呼吸を行き渡らせるだけで、身体...